ADELGAZAR ES UN JUEGO... MENTAL

Este libro es un programa práctico para afrontar los problemas emocionales que impiden que el tratamiento del sobrepeso tenga éxito.Este libro y el material de vídeo y audio que lleva asociado, se ocupan de solucionar esta situación.

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Este libro es un programa práctico para afrontar los problemas emocionales que impiden que el tratamiento del sobrepeso tenga éxito. Muchas personas se quejan de que la ansiedad, el estrés o la incapacidad para controlar sus deseos les traicionan y les llevan a saltarse la dieta. Este libro y el material de vídeo y audio que lleva asociado, se ocupan de solucionar esta situación.

El libro tiene una primera parte general donde se aprende a conocer y entender las emociones sanas y patológicas, y a desarrollar las habilidades necesarias para "hacer surf" sobre dichas emociones y llegar a la meta. En esta parte aprendemos habilidades como "no hacer nada" (mindfulness), usar la imaginación (hipnosis), cambiar nuestra forma de interpretar las cosas (re-estructuración cognitiva), a motivarnos, a que no nos dañe la opinión de los demás, a buscar soluciones a los problemas, etc.

La segunda parte se dedica a aplicar lo aprendido a los problemas que surgen cuando nos ponemos a adelgazar. Lo original del libro, aparte de explicaciones claras nunca vistas hasta ahora, es la integración de diversas técnicas en un programa único.

El libro está dirigido al público en general pero puede ser muy útil también a los profesionales de la salud.

El Doctor García es médico, psicoterapeuta y nutricionista

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